在游戏中保持角色血量充足是探索和战斗的基础，最直接的方法是使用背包里的恢复类食物。打开背包后选择烹饪栏，找到带有加血图标的食物点击使用，比如苹果、日落果或烹饪完成的蒙德土豆饼、火火肉酱面等。这些食物可以通过野外采集或击败怪物获得，建议平时多囤积一些以备不时之需。
如果食物不足，可以寻找地图上的七天神像进行恢复。靠近神像后与其交互，选择神像的恩泽功能，就能为队伍中的角色回复全部或部分血量。需神像的回血能力有上限，用完后需要等待一段时间恢复能量。这种方法适合在探索过程中快速补血，尤其是附近没有城镇时。
队伍中如果有治疗型角色，比如芭芭拉、琴或诺艾尔，可以通过她们的技能为队友回血。芭芭拉的技能能持续恢复全队血量，而琴的元素爆发能瞬间抬升队伍生命值。合理搭配这类角色能减少对食物和神像的依赖，尤其在长时间战斗或高难度副本中非常实用。
角色升级时也会自动回满血量，这是一个容易被忽略的技巧。如果角色血量较低且接近升级，可以通过击败怪物或使用经验书快速升级来触发回血效果。虽然这种方法不能频繁使用，但在资源紧张时能节省不少食物。
